王志礼 健康教育视频呢节目讲演稿

健康教育视频呢节目讲演稿

各位观众，你们好!,又到了健康快车节目了，现在又是一年春暖花开，阳光足，到处一片欣欣向荣景象的季节。然而每年春天，是个疾病易发和传染的季节。各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，尤其是今年以来连续的雾霾天气，我们丰县也没能幸免，空气质量差，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体。

那么，让我们了解一下春季为什么好发疾病？

有五大原因让春季成为疾病的好发时节

1、经过一整个冬天，我们人体逐渐对寒冷已经习惯和适应。而春天来到天气又开始转暖，人体内部系统却还来不及调整适应。

2、春天生机勃勃，万物复苏，细菌、病毒也同样随之活跃起来。

3、春寒料峭，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。

4、初春蔬菜品种较少，容易导致缺乏营养。

5、开春后，人员开始流动，公共场合人员聚集有助于病原菌相互传播。

让我们看看春天有哪些疾病好发？

 一、呼吸道疾病

 二、胃肠道疾病

 三、流行性腮腺炎

四、皮肤病

五、骨关节疾病

都有哪些人群易发春季疾病？

一、儿童；

二、老年人；

三、体质虚弱或者原来就有慢性病的患者。

一、呼吸道疾病

     呼吸道疾病是病原体通过呼吸道传播并感染致病的疾病。其中以流感最为常见。一年四季的感冒对人们来讲，似乎没有大惊小怪的必要。然而，发生于春季的感冒却不同于其他季节，因为它与常见的呼吸道传染病有着千丝万缕的联系。流感就多发生在这个季节，它比我们平时得的感冒症状要重的多，它主要是由流感病毒感染引起，这种病毒的致病性比一般的病毒要强，而且容易发生变异，极具传染性。。流感症状除了表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、咽干、咽痛、声音嘶哑和咳嗽外，高热、乏力、头痛、全身酸痛等全身中毒症状相对较重。所以，春季的感冒我们不能把它当成极为普通的小毛病，如果不重视或治疗不及时，常常容易并发下呼吸道疾病，也就是支气管炎、肺炎等，甚至出现脑炎、心肌炎，严重者可导致死亡。近年来流行的甲型H1N1流感就是典型的案例。

如何能在春季做好呼吸道疾病的预防？

勤洗手

常通风

多喝水

饮食健康

预防接种疫苗

勤洗手

　　打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要用肥皂、流动水洗手。洗手后，用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。不共用毛巾、手帕、饮食用具。洗手前不要用手触摸脸、眼、口，改掉抠鼻子、揉眼睛的习惯，避免手上病菌侵入体内。在外不能即时洗手，可以用消毒湿纸巾进行双手消毒。

常通风

      居室及办公室内的通风换气十分重要。在室内一两小时后最好能出外呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗子，通风换气，保持空气新鲜。上下班出门在外，注意交通工具、共场所的空气质量，尽量站在空气通畅的地方。疾病流行季节避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。

多喝水

　　   春季空气干燥，要让呼吸道粘膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。多喝开水，还能增强机体的代谢功能。

　　减少刺激尽量不吸烟，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

健康饮食：      

          多吃水果，深颜色水果当中富含抗氧化剂（维生素C和维生素E），它们可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。还可以减轻呼吸道粘膜的充血、水肿；日常饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人，可以吃一些清火食物，如绿豆汤，也可用金银花、菊花泡水喝。

接种疫苗：流感疫苗

二、肠道疾病

     春季正值肠道传染病高发季节，成人、儿童都易患病。成人以细菌性肠道疾病居多，主要是日常生活中不注意饮食质量和饮食规律，休息不当，过度疲劳，导致胃肠粘膜充血、水肿，内分泌紊乱，诱发各类胃肠疾病的发作。儿童以病毒性肠道疾病居多，主要是由于不注意饮食卫生，不慎吃了变质食品导致肠道疾病的发生。

肠道疾病，患者有哪些病征表现？

一是便秘，超过48小时以上不排便、排便困难，粪便干燥就属便秘。

二是排便异常。如明显的排便次数的改变，排便颜色的改变及排便形状的改变。常见的有便血，大便频繁。

三是最常见的腹泻。多为急性腹泻，患者起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴肠鸣、肠绞痛或里急后重。

严防病从“口”入关

     对于怎样预防肠道疾病，关键是要把住“嘴”这一关。平时注意饮用水的卫生，应该饮用烧开后的水，不喝生水，以免喝下生水中的致病微生物引起消化道疾病。要讲究食品卫生。避免吃生冷的食物。尽量少吃凉拌菜，特别是凉拌生菜，食物最好是经过高温加工以后的。对于成人，烟尽量少抽、酒尽量少喝。

     除此之外，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。还要多休息，保持室内环境的清洁，并经常通风。同时尽量减少与腹泻病人的接触，尤其是不要与其共用餐饮用具。

三、流行性腮腺炎

     流行性腮腺炎相当于中医学所称的“痄腮”，中医学认为，它是风温毒邪经口鼻而入引起的急性呼吸道传染病。西医学认为，流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒所引起。这种病毒主要侵犯腮腺。但也可侵犯各种腺体组织、神经系统以及肝、肾、心脏等几乎所有的器官。因此除腮腺肿痛外常可引起脑膜脑炎、睾丸炎、胰腺炎、卵巢炎等症状。

      其特征为腮腺非化脓性肿胀及疼痛，大多有发热及轻度不适，临床以发热、耳下疼痛为特征。一年四季均可发生，春季易于流行。。腮腺炎主要在儿童和青少年中发生，尤以5—15岁患者较为多见，2岁以下、  40岁以上很少发病。一般预后良好，少数儿童由于病情严重，可以出现前面所说的并发症。青春期后，患本病虽然并不多见，但感染后，并发症较多，预后较差。

预防措施

 流行性腮腺炎也是通过呼吸道传播的疾病，所以我们平时也要注意勤洗手、室内常通风；

    发现患儿，早期进行隔离，隔离期一般认为应从起病到腮腺肿大完全消退为止，约三周左右。合理使用口罩，也可作为切断传染途径的有效办法。

   孕妇应避免与腮腺炎病人接触，在腮腺炎流行季节应注意隔离。如孕妇在临产期或围产期患腮腺炎，婴儿应隔离，并停止哺乳。

    国内应用减毒活疫苗注射，可以起到较好的保护作用。

四、皮肤病

     春季是皮肤病的高发季节。春天气候多变，既有冬季的余寒，又有盛夏的燥热，且春天的风比较干燥，还夹杂着各种微生物、柳絮、花粉、尘埃。导致病毒性皮肤病、过敏性皮肤病、日光性皮肤病在春季比较常见。

     春季常见的病毒皮肤病有水痘、风疹、手足口病、传染性红斑、幼儿急疹等急性传染病。这类疾病多好发于小儿及青少年，但近些年来也在成人频发。发病前往往有“感冒”症状，甚至发烧、饮食差、全身不适，然后皮肤出现水疱、红斑，浅表淋巴结可肿大，由于其传染性较强，在幼儿园、学校内传染较快，因此一旦发现应注意隔离，并给予抗病毒药物及对症处理。 

      过敏性皮肤病 ：常见的有湿疹、荨麻疹、单纯糠疹（桃花癣）等。皮肤可出现红斑、丘疹、水疱、渗出、脱屑等多种损害，由于瘙痒往往影响患者的睡眠、学习、工作，治疗一般给抗过敏药如氯雷他啶、维生素C、葡萄糖酸钙等，也可以外用一些药用乳膏做对症处理。当然，加强皮肤的养护，远离过敏原，才是最重要的。尤其是本身是过敏体质的人，要更加注意。

       日光性皮肤病：春天阳光好，万物显现生机，也是外出游玩的好季节。初春时常到户外晒太阳，可增强皮肤对日光的耐受性，这对皮肤健美是有好处的，但随着阳光逐渐变的炽热起来，过度照晒对皮肤也是有害的。

       由于过度照射，紫外线可引起表皮细胞代谢紊乱，皮肤失去水份、弹性、引起色素异常、角质层增厚、皮肤干燥、粗糙而出现皱纹，这在医学上叫光老化，是皮肤过早老化的头号敌人。过度照晒最常引起的是晒斑，也叫日光性皮炎，于暴露部位出现红肿、灼痛、脱屑并出现褐色色素沉着。

       因此长时间的户外工作、旅游，对日光的防护还是很有必要的。首先经常适宜的户外锻炼增强皮肤对日光的耐受性，避免曝晒，出外戴个太阳帽，甚至皮肤上涂一点防晒霜，平时还要适当沐浴清洁皮肤，穿宽松的衣服，给予充足的睡眠，就能得到一个健康的皮肤。若出现问题应及时去医院就诊，以便取得正确的诊断和合理的治疗。

五、骨关节疾病

    春季，一般人的膝关节、髋关节、肩关节、 腰关节容易出现关节炎 。尤其老年人居多。

    老年人容易有骨质疏松、关节软骨退化、骨质增生、本身肌肉收缩性差，炎症病人比较多。一般表现为关节肿大、疼痛、行动不方便，这些症状会间接影响老年人睡眠、饮食，进而容易引起如高血压等其它并发症，严重的会导致关节变形，引起关节活动受限，甚至丧失关节功能。

     老年人活动时要特别小心保护关节，

    首先，要预防骨质疏松，日常饮食中注意补钙；

    其次，在天气寒冷、潮湿时要适当做好预防保暖措施，春季早晚天气寒冷，中午温度却大幅上升，会造成肌肉收缩、不平衡，很容易出现关节疼痛。老年人不应做太剧烈的运动，最适合的运动是太极、散步等，如果条件许可，最好能多做一些关节方面的防护，如戴护膝、护腕、护腰等等等。